BODY MIND à Villeneuve st Denis

Ou Yogalates, un mélange de yoga et Pilates»

Attention, le nom de ce cours est trompeur car si effectivement l’ambiance et les musiques peuvent être zen, les efforts à fournir sont réellement là.

Ce cours offre une combinaison de mouvements de Pilates et de Yoga, ce renforcement musculaire est idéal pour travailler les muscles profonds du dos, de la sangle abdominale, des cuisses et des fessiers, vous initier au yoga si vous n’appréciez pas le yoga traditionnel et améliorer votre posture et votre souplesse.

Celà ressemble à du yoga mais ce n’est pas du yoga: les mouvements et postures ont effectivement été empruntées au yoga mais il n’y a pas toute la dimension philosophique, la respiration etc.

Cela ressemble à du Pilates mais ce n’est pas du vrai Pilates: les postures et enchaînements ont là aussi été empruntées au Pilates mais le rythme est un peu plus rapide et sans les consignes de respiration et grands principes du Pilates.

Les exercices ciblent principalement les muscles posturaux grâce aux exercices de Pilates qui consistent à les mobiliser en effectuant des enchaînements statiques ou lents. limitant ainsi les risques de blessures et permettant une réelle prise de conscience de la zone ciblée.

La respiration occupe une place importante. Vous apprendrez à aller plus loin grâce à elle.

Tout comme la musique tantôt énergisante. tantôt apaisante, le travail peut être très intense en fonction de l'énergie et de la motivation que vous mettrez dans de COLS.

Enfin, vous ressortirez de ce dernier ressourcé, apaisé, grâce au sentiment de bien être qu'apportent les différentes phases et en particulier la relaxation de fin.

Le mardi 19:30 à Villeneuve St Denis Salle Pierre Midey